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O Pilates Clínico é constituído por uma grande variedade de exercícios que têm como objectivo melhorar o movimento do corpo, criando uma melhor estabilidade das articulações, através do fortalecimento do core e dos quatro membros.
Está indicado para todas as pessoas que queiram exercer uma actividade física sem impacto, indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.
Benefícios:
Fortalecimento muscular generalizado;
Melhoria da postura e aumento da capacidade de autocorreção;
Aumento da flexibilidade e mobilidade articular;
Melhoria da consciência corporal;
Otimização da coordenação motora;
Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico;
Melhoria da preparação pré e pós-parto;
Melhoria da capacidade respiratória;
Prevenção da incontinência urinária;
Diminuição do risco de queda nos idosos;
Prevenção do sedentarismo;
Alívio do stress;
Melhoria do desempenho nas atividades do dia-a-dia.